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蝴蝶袖 肌肉名稱
2019年9月10日—「手臂後側的肉肉」正確名稱應該叫做肱三頭肌,聽起來是不是高級多了?這塊肌肉相較於腿、胸、背,其實是我們身體的小肌群,訓練的時間少、動作簡單, ...,2023年4月20日—不過女孩們不用擔心,今天小編無私帶來由專門為瘦手臂設計的肌力課程訓練動作...
教練大解密,3招讓你掰掰蝴蝶袖
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2023年7月12日—脂肪過多,錯誤或是缺乏訓練,都是常見蝴蝶袖的成因,但是透過飲食與耐力訓練讓手臂肌肉緊實,就能有效擺脫蝴蝶袖,記錄下自己生活的飲食,多多起身動一動 ...
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